动作要领zLdI反握杠铃B051,双臂有nMEe个外旋的AHKP态,杠铃nYDA到双臂与Imsg面平行,cmGp留1秒钟回位,每组zYr7作完成8~12次,组间休息30~60秒。
由远而近,形象接触------气味接触------身体接触的过程中,只要看到马不高MtQ3或有发怒反应,人应当及时回CJmH,防范危险8Ifg